Những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng

Trong cuộc sống, chúng ta có thể mắc phải những thói quen xấu gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Hãy cùng chúng tôi tổng hợp những thói quen xấu nên tránh và hạn chế để bảo vệ sức khỏe của bạn.

1. Nhai đá

Nhai đá ảnh hưởng nặng đến sức khỏe răng miệng

Ngoài việc có thể gây ra tiếng và cảm giác khó chịu cho gia đình và bạn bè, nhai nước đá có thể gây hại cho răng của bạn. Sự kết hợp giữa nhiệt độ cực lạnh và bề mặt cứng có thể làm tăng độ nhạy cảm và thậm chí gây ra các vết nứt hoặc vụn trên men răng của bạn. Nếu bạn thèm ăn món giòn, hãy thử que cà rốt hoặc lát táo để có thể hạn chế thói quen xấu này.

2. Nghiến răng

Nghiến răng là thói quen không tốt

Thường là tác dụng phụ của sự lo lắng, nghiến răng có thể là thói quen tưởng như vô tình mà bạn không hề nhận ra. Trên thực tế, có rất nhiều người nghiến răng trong giấc ngủ của họ. Cho dù được thực hiện một cách có ý thức hay không, thói quen này, còn được gọi là tật nghiến răng, có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng bao gồm: men răng bị hư hại, răng sứt mẻ, đau và căng cơ xung quanh hàm. Nếu bạn thấy mình đang nghiến răng, hãy cân nhắc thử thực hành thư giãn chẳng hạn như thiền hoặc yoga hoặc đầu tư vào công cụ bảo vệ miệng ban đêm.

3. Đánh răng quá mạnh

Đánh răng không đúng cách

Tất cả chúng ta đều được dạy về tầm quan trọng của việc đánh răng kỹ lưỡng, nhưng đánh răng quá mạnh thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề, đặc biệt là khi bạn có tuổi. Quá nhiều áp lực, hoặc chải bằng bàn chải đánh răng có lông cứng, có thể gây kích ứng răng và nướu, dẫn đến viêm cũng như tăng độ nhạy cảm của răng. Chuyển sang bàn chải đánh răng lông mềm nhẹ nhàng hơn trên răng của bạn.

4. Ăn vặt và lạm dụng thực phẩm có nhiều đường

Thức ăn chứa quá nhiều đường

Ăn vặt suốt cả ngày là nguyên nhân chính gây ra sâu răng, đặc biệt nếu thức ăn bạn chọn có đường hoặc có tính axit cao. Vi khuẩn mảng bám sử dụng đường để tạo thành axit sau đó bám vào và tấn công lớp men bảo vệ trên bề mặt răng của bạn.

Nhiều thức ăn có đường cũng có tính dính, có nghĩa là chúng sẽ lưu lại trên răng lâu hơn và có thể để lại cặn. Tương tự, khi bạn ăn nhẹ các loại thực phẩm có tính axit cao, chẳng hạn như chanh và trái cây họ cam quýt, bạn có thể thấy chúng gây kích ứng bất kỳ vết loét nào trong miệng và chúng cũng có nhiều khả năng ăn mòn men răng của bạn, khiến răng không có lớp phủ bảo vệ. Để duy trì một răng miệng khỏe mạnh, hãy đảm bảo uống nhiều nước sau khi tiêu thụ thức ăn có đường hoặc axit với nhiều nước để giúp súc miệng và trung hòa các chất axit.

5. Sử dụng răng của bạn làm công cụ

Sử dụng răng mở nắp chai bia gây mẻ răng

Sử dụng răng như một công cụ cho việc cậy, nạy, mở hoặc bẻ vật gì đó, cho dù là cắn móng tay hay dùng răng mở chai, mọi người thường sử dụng răng làm công cụ. Đây là một trong những cách nhanh nhất để tạo ra một vết nứt hoặc thậm chí làm vỡ một mảng răng của bạn – điều này có thể dẫn đến đau và làm răng sâu. Để giữ cho men răng của bạn trắng tự nhiên không bị nứt và nguyên vẹn, hãy kiên trì sử dụng răng của bạn cho mục đích tự nhiên là … nhai thức ăn.

6. Mút ngón tay cái

Mút ngón tay cái gây dị tật hàm mặt, biến dạng cấu trúc hàm

Trong khi hành vi tự xoa dịu này khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, một số người vẫn có thói quen này khi trưởng thành. Nếu được cho phép kéo dài qua 4 tuổi, việc mút ngón tay cái có thể tác động đến sự phát triển và liên kết của răng, đồng thời có thể góp phần làm tăng nguy cơ sâu răng.

—————

Hotline: 0901 447 969
Trụ sở: Số 3D Trần Phú, Phường 4, Quận 5, TP.HCM.
Chi nhánh: A10 KDC Barya City, P. Long Toàn, TP. Bà Rịa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

viVI
0901447969
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon